आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

अत्यावश्यक तेलहरू पातहरू, फूलहरू र बिरुवाहरूको डाँठहरूबाट अत्यधिक केन्द्रित प्राकृतिक अर्कहरू हुन्।

अत्यावश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका तिनीहरूलाई सास फेर्नु हो, तिनीहरूको अद्भुत सुगन्ध र तिनीहरूको उपचारात्मक गुणहरूको लागि।तर तिनीहरू डिफ्यूजर र ह्युमिडिफायरहरूमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, साथै क्यारियर तेलले पातलो गरी छालामा लागू गर्न सकिन्छ।

अत्यावश्यक तेलहरूमा औषधीय र चिकित्सीय गुणहरूको विस्तृत श्रृंखला हुन्छ।तिनीहरूको एन्टिफंगल, एन्टिब्याक्टेरियल, र एन्टिभाइरल गुणहरूले तिनीहरूलाई तपाईंको औषधि क्याबिनेटमा उपयोगी उत्पादन बनाउँदछ।

तिनीहरू पनि स्वस्थ निद्रा प्रवर्द्धन गर्न, टाउको दुखाइ कम गर्न, र दुखाइ कम गर्न देखाइएको छ।थप रूपमा, आवश्यक तेलहरूले छालाको अवस्था सुधार गर्न सक्छ, सामान्य चिसोको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, र स्वस्थ पाचनलाई प्रोत्साहित गर्दछ।

तल हामी तपाईंले आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्ने केही तरिकाहरू, तिनीहरूका फाइदाहरू र तिनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने सुझावहरू सहित जाँच गर्नेछौं।

डिफ्यूजरको साथ आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

एक डिफ्यूजर एक उपकरण हो जसले आवश्यक तेलहरूलाई हावामा फैलाउँछ।त्यहाँ धेरै प्रकारका आवश्यक तेल विसारकहरू छन् जुन तपाईं यसको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।सुरक्षा कारणहरूका लागि, निर्माताका निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

आवश्यक तेल विसारकहरूको लोकप्रिय प्रकारहरू समावेश छन्:

• सिरेमिक
• बिजुली
• मैनबत्ती
• बत्तीको घण्टी
• नर्कट विसारक
• अल्ट्रासोनिक

बस सास फेर्नुहोस्

सास लिने सबैभन्दा सजिलो तरिका शुद्ध आवश्यक तेलको बोतल खोलेर केही पटक गहिरो सास लिनु हो।तर नमिलेको तेललाई छालामा छुन नदिनुहोस्।

भाप विधिको लागि, तपाईंलाई तातो पानी र तौलियाको कचौरा चाहिन्छ।कचौरालाई टेबलमा राख्नुहोस् र आवश्यक तेलको केही थोपा थप्नुहोस्।आफ्नो टाउको र कचौरा मा एक तौलिया राख्नुहोस्।आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र धेरै मिनेटको लागि गहिरो भाप सास लिनुहोस्।दिनभरि केही पटक दोहोर्याउनुहोस्।

जब तपाईं हावामा आवश्यक तेलहरू वितरण गर्दै हुनुहुन्छ, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिला, बच्चाहरू, वा तपाईंको वातावरणमा घरपालुवा जनावरहरूलाई विचार गर्नुहोस्।केही आवश्यक तेलहरू खतरनाक हुन सक्छन्।

सुख्खा वाष्पीकरण

यो विधिलाई केही प्रकारको सुक्खा सामग्री जस्तै कपासको बल वा कपडा चाहिन्छ।

सामग्रीमा आवश्यक तेलको केही थोपा थप्नुहोस्।यसलाई आफ्नो नाकमा समात्नुहोस् र सास लिनुहोस् वा सुगन्धलाई प्राकृतिक रूपमा फैलिन अनुमति दिनुहोस्।

तपाईं आफ्नो कार, आफ्नो शर्ट कलर, वा आफ्नो तकिया मा भेंट मा सामग्री थप्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको छालामा आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

तपाईं विभिन्न तरिकामा छालाको हेरचाह र मसाजको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।आवश्यक तेलहरूलाई क्यारियर तेलले पातलो गर्नुहोस् र तपाईंको छालामा मिश्रण लागू गर्नुहोस्।रोलरबल मिश्रण बनाउनको लागि नुस्खा वा तपाईंको अन्तर्ज्ञान अनुसरण गर्नुहोस् ताकि तपाईंसँग हातमा तपाईंको मनपर्ने संयोजन छ।

मांसपेशी दुखाइ, तंगता, र तनाव को क्षेत्रहरु मा फोकस।तपाईं आफ्नो मन्दिर, नाडी र तेस्रो आँखा जस्ता दबाब बिन्दुहरूमा पनि बिस्तारै तेललाई रगड्न सक्नुहुन्छ।तपाईं आफ्नो खुट्टा मसाज गर्न र आफ्नो नाक वरिपरि केही थोपा राख्न तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को विकल्प भनेको तपाईको मनपर्ने कस्मेटिक उत्पादनहरूमा आवश्यक तेलहरू थप्नु हो, जस्तै टोनर, सीरम र मांसपेशी रब्स।तर जहिले पनि पहिले क्यारियर तेलमा आवश्यक तेल पातलो गर्न सावधान रहनुहोस्।

नुहाउने वा नुहाउँदा आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

ताप र आर्द्रताको कारणले बाथरूम बाहिर आवश्यक तेलहरू भण्डारण गर्न उत्तम भए तापनि, तपाईंले तिनीहरूका लागि यहाँ धेरै प्रयोगहरू पाउनुहुनेछ।आफ्नो स्याम्पु, कन्डिसनर र बडी वाशमा आवश्यक तेलका केही थोपाहरू थप्नुहोस्।

नुहाउँदा आवश्यक तेलहरू सास फेर्न, नुहाउने भित्ताहरूमा केही थोपाहरू थप्नुहोस् र नुहाउँदा गहिरो रूपमा सास लिनुहोस्।वा न्यानो वाशक्लोथमा पातलो आवश्यक तेलका केही थोपाहरू थप्नुहोस् जुन सास फेर्न र तपाईंको शरीरलाई बिस्तारै एक्सफोलिएट गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

तपाईंको नुहाउने पानीमा थप्नु अघि क्यारियर तेलको साथ आवश्यक तेलका केही थोपाहरू पातलो गर्नुहोस्।वा आवश्यक तेल नुन स्नान वा बबल स्नान उत्पादन प्रयोग गर्नुहोस्।

ह्युमिडिफायरमा आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने

यदि तपाइँ आफ्नो humidifier मा आवश्यक तेलहरू थप्न छनौट गर्नुहुन्छ भने, निर्माताको निर्देशनहरू जाँच गर्नुहोस्।केहि अल्ट्रासोनिक ह्युमिडिफायर निर्माताहरूले आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्।

ह्युमिडिफायरमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्न, पानीको ट्याङ्कीमा केही थोपाहरू थप्नुहोस्।तेल प्राकृतिक रूपमा कोठा भर वाष्प हुनेछ।उत्कृष्ट नतिजाहरूको लागि, चिसो धुवाँ प्रयोग गर्नुहोस् र नियमित रूपमा आफ्नो humidifier सफा गर्नुहोस्।

आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नका लागि सावधानीहरू

अत्यावश्यक तेलहरूको क्षमता र सम्भावित जोखिमहरूको लागि तपाईंले तिनीहरूलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न आवश्यक छ।आवश्यक तेलहरू आन्तरिक रूपमा नलिनुहोस्।

डाक्टरको सिफारिस बिना आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्ने व्यक्तिहरू समावेश छन्:

• वृद्ध वयस्कहरू
• 12 भन्दा साना बच्चाहरु
• गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरू

वातावरणमा घरपालुवा जनावरहरूलाई पनि विचार गर्नुहोस्।केही आवश्यक तेलहरू घरपालुवा जनावरहरूको लागि खतरनाक हुन सक्छ।

यदि तपाइँ कुनै औषधि लिनुहुन्छ वा उच्च रक्तचाप, कम प्रतिरक्षा, वा मिरगी सहित कुनै पनि स्वास्थ्य चिन्ता छ भने आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाइँ व्यक्तिगत उपचार योजनाको बारेमा थप जानकारी चाहनुहुन्छ भने प्रमाणित एरोमाथेरापिस्टसँग कुरा गर्नुहोस्।होलिस्टिक अरोमाथेरापीको अनलाइन डाटाबेसका लागि नेशनल एसोसिएशनको साथ तपाईं एरोमाथेरापिस्ट खोज्न सक्नुहुन्छ।

वाहक तेल प्रयोग गर्नुहोस्

सँधै आवश्यक तेलहरू एक चिकित्सकीय-ग्रेड क्यारियर तेलसँग मिलाउनुहोस्।यदि तपाइँसँग कुनै नट एलर्जी छ भने रूख नटबाट व्युत्पन्न कुनै पनि तेलबाट बच्नुहोस्।

छाला संवेदनशीलता

अत्यावश्यक तेलहरूले छालालाई बिगार्ने क्षमता राख्छ।संवेदनशील क्षेत्रहरू जस्तै आँखा, कान र मुखको नजिक आवश्यक तेलहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।तिनीहरूलाई भाँचिएको, सुन्निएको, वा जलन भएको छालामा लागू नगर्नुहोस्।
तपाइँ कुनै पनि क्यारियर वा आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि प्याच परीक्षण गरेर सम्भावित छाला एलर्जी को लागी हेर्न सक्नुहुन्छ।प्याच परीक्षण गर्नको लागि, आफ्नो भित्री नाडीमा वा तपाईंको कानको तल पातलो तेलको सानो मात्रा राख्नुहोस्।24 घण्टा पर्खनुहोस् यदि कुनै जलन हुन्छ भने।
प्रयोग गरिसकेपछि छाला सूर्यको किरणमा पर्दा केही सिट्रस तेलहरूले फोटोसेन्सिटिविटी निम्त्याउन सक्छ।छालाको कुनै पनि क्षेत्रमा प्रयोग नगर्नुहोस् जुन १२ घण्टा भित्र घाममा पर्नेछ।